일일 185 파운드의 칼로리 - outsourcing-centre.com
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2020-05-10 · 일일 칼로리 량과 소스를 추적하면 영양 인식을 높이고 건강한. 지방 조직보다 대략 3 배 더 많이 대사 작용을합니다. 1 파운드의 근육은 4.5을 하루 7 칼로리에 태우는 반면, 1 파운드의 지방은 하루 2 칼로리. 사람 사람 185; 농구 게임 240: 298: 355. 그래서, 위의 185 파운드의 남자가 체지방 수치가 10 퍼센트라면 체중은 약 84 킬로그램이고 75 퍼센트는 마른 조직으로 구성됩니다. 그 숫자를 370과 21의 방정식에 연결하십시오. 몸무게가 킬로그램의 6 배 여야합니다. 이 예에서 bmr은 2 천 5 백 칼로리 / 일입니다. 귀하의 일일 칼로리 섭취량이 2,200 칼로리 일 경우 매일 1,000 칼로리를 줄이고 여전히 1,200 칼로리를 섭취 할 수 있습니다. 14 일 동안, 1 파운드를 잃기 위해 3,500 칼로리를 태워야하기 때문에 약 4 파운드의. 495 칼로리를 태우는 반면, 185. 성인의 일일 권장 일일 칼로리 섭취량은 2,000 칼로리입니다. 따라서 1 파운드의 지방은 2 일의 하루를 먹는 것만큼이나 많은 칼로리를 나타냅니다. 이것이 건강한 체중 감량이 점진적인 과정인 이유 중 하나입니다.

계단 스테퍼 칼로리 구운. 잦은 운동은 지방 손실에 대한 칼로리 적자를 만드는 열쇠 중 하나입니다. 하버드 의과 대학에 따르면, 185 파운드의 사람이 계단 스테퍼에서 30 분간 운동 할 때 266 칼로리를 소모합니다. 이 비율은 비교적 적당합니다. 당신이 185 파운드의 무게가 나가고 120 파운드까지 내려 가기 위해 너 자신을 굶어야하는 데 얼마나 걸리면 키가 큰가? 체중이 86 파운드라면 건강합니까? 여자는 5'7이고 체중은 185 파운드로 지방으로 간주됩니까? 어떤 동물의 무게는 120 파운드입니까? 의사가 500 칼로리 식단을 처방합니다. 그 또는 그녀가 그것이 결정적이라면 칼로리 다이어트 체중 감량을 위해서. 그들은 과감한 칼로리 감소의 위험과 잠재적 인 합병증에 대한 전반적인 건강 문제에 무게를다는 것으로이를 수행합니다.

권장되는 일일 칼로리 섭취량은 나이와 활동. 체중이 185 파운드이고 시속 30 분 동안 5 마일의 속도로 달리는 경우 355 칼로리를 태. 매일 러닝 머신 운동을하면 지방을 잃는 데 도움이됩니다. 2 주 후에는 체중 감소로 약 1.5 파운드의 칼로리 부족이. 9 일일 섭취 칼로리의 25 %를 건강한 지방으로 섭취하십시오: 단불 및 다 불포화 지방, 오메가 -3 지방은 어류 및 아마 종자에서 섭취하십시오. 10 Kleiner가 읽고있는 Power Reading. 평생 동안 음식을 바꿀 정보가 많이 있습니다. 심각하게 식단을 먹으십시오. 칼로리 구운 5 파운드짜리 발목 무게를 지닌 140 파운드의 여성은 활발하게 걷는 동안 10 분 안에 38 칼로리를 연소합니다. 발목 무게가없는 165 파운드의 개인은 43 칼로리를 태울 것이며, 5 파운드 무게를 착용하면 ACE Fitness에 따르면 45 칼로리를 태울 것입니다. 파운드의 해부학. 체중 감량을위한 유일한 방법은 섭취하는 것보다 더 많은 칼로리를 태우는 것입니다. 체중이 155 파운드 인 사람에게 5mph의 조깅을하면 298 칼로리가되고, 체중이 185 파운드 인 사람에게는 355 칼로리가 소모됩니다.

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